門(mén)巴族的民歌曲調優(yōu)美，流傳久遠。其中以“薩瑪”酒歌和“加魯”情歌最為奔放、動(dòng)人。著(zhù)名的詩(shī)歌集《倉央嘉措情歌》為六世紀達賴(lài)喇嘛倉央嘉措所作。
門(mén)巴族主要以農業(yè)為主，兼營(yíng)畜牧業(yè)、林業(yè)。
習俗
門(mén)巴族狩獵是一種集體活動(dòng),狩獵時(shí)自愿結伙，公推首領(lǐng)，首先擊中獵物者，在分肉時(shí)要分得雙份，其余人均一份。狩獵結束后，將肉割好、烤熟背回。如果獵物很多，則在離村較近的地方點(diǎn)火為號，召集村民共同來(lái)接應，進(jìn)村后要將多余的獵物分給村人或共同聚餐。如果在歸途中遇見(jiàn)行人，無(wú)論相識與否，都要贈達一份獵物，認為這樣下次狩獵才有好運氣。
門(mén)巴族好客，凡有客至，全家人攜酒到村口為客人洗塵，并做好米飯、燉肉款待。宴請客人時(shí)，主婦要站立一旁，為客人斟酒，并保證客人的酒杯總是滿(mǎn)的。如客人酒醉主人會(huì )很高興，認為自己的真誠為客人所接受�？腿穗x別時(shí)主家要執酒送到村外。
門(mén)巴人死后多用水葬和土葬，也用火葬和天葬。
婚俗
門(mén)巴族婚禮饒有風(fēng)趣，婚禮前，新郎一方要帶幾竹筒酒上路迎親，新娘途中要喝三次酒。新娘進(jìn)屋后，新郎家要擺酒肉和油餅款待客人，屆時(shí)新娘的舅舅要故意刁難新郎家，以考驗男方的誠意。新郎家要獻哈達、陪話(huà)，不斷增加酒肉，直到舅舅滿(mǎn)意后，才能開(kāi)懷暢飲�；檠缟�，新郎、新娘要輪流給客人敬酒，客人還要求新郎、新娘互敬對飲，并讓他們當眾比試誰(shuí)喝得快，誰(shuí)先喝完就預示著(zhù)今后誰(shuí)當家。門(mén)巴族婚姻為一夫一妻制。
食俗
門(mén)巴族日食三餐，有些地區主食糌粑。門(mén)達旺地區、錯那縣、墨脫縣等地以雞爪谷加工成食品作為主食。門(mén)巴族還喜用蕎麥面在薄石板上烤烙蕎麥餅。大米的吃法與漢族相同，玉米和雞爪谷則用來(lái)做成糊粥食用。 肉類(lèi)以牦牛、黃牛肉居多，也食豬肉和羊肉及獵獲的野生動(dòng)；食用方法習慣燉或制成肉干。
有些地區種植蔬菜歷史悠久，品種有南瓜、黃瓜、白菜、西紅柿、洋白菜、辣椒、非菜等。
門(mén)巴族善用雞爪谷、玉米、高梁等糧食釀酒。所有餐具大都是木制，門(mén)巴族食工制作的木碗，已成為傳統的手工藝品。
節慶
門(mén)巴族沿用藏歷，節日也與藏族相同。節日期間要殺牛宰羊，置辦豐盛的酒菜，宴請賓客。
