臺灣人肥胖類(lèi)型：男多啤酒肚 女多臀腿臃腫

　　據臺灣《中國時(shí)報》報道，臺灣人十大死因中，8項與肥胖有關(guān)，臺灣宜蘭大學(xué)生物科技研究所教授林佳靜10日公布調查指出，在臺灣，男性肥胖以啤酒肚類(lèi)的“蘋(píng)果脂質(zhì)型”占多數，達57%；女性則以臀腿臃腫的“西洋梨頑固型”最多，占34%。

　　報道說(shuō)，這項調查將臺灣人的肥胖類(lèi)型歸納為5大類(lèi)，即水滴水腫型、甜甜圈松軟型、蘋(píng)果脂質(zhì)型、蘋(píng)果醣類(lèi)型、西洋梨頑固型。

　　調查發(fā)現，臺灣20至39歲的青壯年，有26%為水滴水腫型、34%為西洋梨頑固型，不過(guò)隨著(zhù)年紀增長(cháng)、代謝變慢，西洋梨型肥胖型會(huì )漸漸轉成蘋(píng)果醣類(lèi)型、蘋(píng)果脂質(zhì)型或甜甜圈松軟型。

　　據報道，男性最常出現的蘋(píng)果脂質(zhì)型肥胖，與內臟脂肪代謝基因表現不佳有關(guān)，容易形成中廣身材與代謝癥候群，而西洋梨頑固型在下半身臀腿處特別容易肥胖、代謝耗弱，屬于脂肪頑固與特別難減重的類(lèi)型，應通過(guò)飲食、運動(dòng)來(lái)調控。

　　報道指，減重的不二法門(mén)就是少吃多動(dòng)，飲食不要太油太咸，遵循少量多餐、不吃宵夜的原則，而高纖低熱量的食物容易飽足，也是好選擇。